Massaggiamoci con l'aiuto delle vibrazioni della nostra voce:
- emettiamo ad alta voce una "a", sentendola vibrare nel bacino,
- poi una "e" sentendola vibrare in corrispondenza dell'ombelico e della zona lombare, e disponendo le labbra come se stessimo sorridendo,
- continuiamo con una "o" da percepire alla bocca dello stomaco, disponendo le labbra a formare un cerchio, visualizzandoci come un grande cesto che accoglie l'esterno,
- poi con una "u" che ci allarghi il petto e accarezzi il cuore,
- terminiamo con una "i" che faccia vibare la gola
- e con una "m" che ci massaggi e distenda fronte, occhi e capo.
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