Fermarsi, respirare, prendersi il tempo per Ringraziare.
Un progetto de Il coltello di Banjas e Il tempo della crisalide.
Per la seconda tappa di
Gratitudine in semi sparsi abbiamo pensato di proporvi un tema che, prima o poi, ha riempito la vita di tutti noi: l'incontro con l'opposto, con ciò che sentiamo distante, con quello che è così diverso da noi da metterci a dura prova.
Spesso incontriamo ciò che non riusciamo ad accettare o sentiamo divergente da noi tra le mura di casa, riflesso nei nostri cari; a volte è il lavoro a metterci a dura prova; altre è in un momento della vita di tutti i giorni, in cui ci troviamo ad affrontare il
grande mostro dei contrasti con le nostre attitudini o pensieri.
Eppure, come dicono i saggi, è proprio da ciò che mai e poi mai riusciremmo ad accettare, che abbiamo da imparare di più.
Perché non provare, allora, a rendere l'incontro con l'altra faccia della medaglia un motivo per crescere, riflettere, misurarci con le nostre qualità e, come sempre, fare del quotidiano uno meditazione di vita?
Ecco qualche spunto, qualcuno di quelli che sperimento io, ogni giorno: ogni volta che trovo la diffidenza dei miei familiari, ogni volta che vorrei vedere il salotto ordinato e mi rendo conto che sono l'unica in casa ad amare l'ordine, ogni volta che incontro ingiustizie all'esterno, ogni volta, insomma, che mi sento messa a dura prova da qualcosa che mi sembra in contrasto con i miei modi.
La riflessione su quanto mi faccia bene non irrigidirmi nelle mie posizioni, ma vedere sempre cosa c'è sull'altra sponda delle mie convinzioni esce spesso come frutto spontaneo di sequenze di yoga come questa, in cui l'apertura e la chiusura del corpo- e, come sempre, della mente che lo riempie e direziona- si alternano e completano.
(Le posizioni sono, in ordine: savasana, balasana, setu bandhasana, ardua matsyasana, pashimottanasana)
Spesso, però, è la meditazione ad aiutarmi a bilanciare i miei spigoli e riconoscere i moti d'animo opposti e complementari che fanno parte del mio quotidiano.
Mi metto seduta, la mano destra appoggiata a terra e la sinistra rivolta verso l'alto, e lascio che il respiro si plachi e i due emisferi celebrali, insieme ai due lati del corpo, inizino a bilanciare la loro attività, come due vasi messi finalmente in comunicazione.
Quasi sempre, alla fine, mi sento molto meglio di prima.
Ringrazio di sapere che destra e sinistra, bianco e nero,
io e il resto, godono dell'incontro l'uno con l'altro; ringrazio di poter sentire tutto questo come una chiare sensazione fisica, che insegna alla mia testa dura quale sarebbe la strada più bella e armonica da compiere.
Quasi sempre, quando chiudo queste riflessioni, mi ritrovo con un pugno di semi di gratitudine da spargere: per la mia tenacia a tornare sui percorsi che mi risultano più ostici, per gli ostacoli che mi hanno fatta tanto crescere, per tutto ciò che sento così diverso da me e che ha ammorbidito i miei mille spigoli negli anni. Ma, soprattutto, per tutto quello che devo ancora affrontare e che, in un modo o nell'altro, mi renderà sempre più
Me, completa come il simbolo dello
Yin e Yang.
Vi va di partecipare insieme a me a questa seconda tappa del progetto?
Perché non sperimentate asana e meditazione, per poi raccontare, qui nei commenti, mandandomi una mail o nei vostri blog, come vi siete sentiti, quali riflessioni ed emozioni sono uscite dalla vostra pratica?
O ancora, raccontate quali sono i vostri modi di scendere a patti con
L'opposto, imparare a farci i conti e, perché no, ad accettarlo.
Potete leggere il proseguo e completamento del progetto sul
blog di Daniela.
Lasciando un commento a questo post potrete partecipare al giveaway previsto per questa seconda tappa: come invito a sperimentare il vostro incontro con
l'altra faccia della medaglia vi invieremo un sacchettino di semi, da cui far nascere qualche nuova piantina, un quadernetto su cui annotare riflessioni e conquiste e una fotografia, un segno visivo del lavoro profondo che compiamo ogni volta che non ci chiudiamo di fronte a ciò che ci sembra estraneo, lontano, diverso,
nero.
Come sempre, lasceremo i commenti aperti per un paio di settimane, prima di estarre a sorte i vincitori.
Buon fine settimana!
