Di cosa ha bisogno una mamma? [lo yoga e tutto quello che so]

Un momento libero in regalo.
Un attimo di pace per praticare da sola e raccogliermi attorno a qualche pensiero.
Inizio da una posizione, istintivamente, come spesso succede.
E capisco: è quello di cui ho bisogno.
Il sollievo è immediato, per la schiena, il collo, la testa.

Inizia così la mia pratica: di cosa ho bisogno? Di cosa ha bisogno una mamma?

Di appoggiarsi e sentire che può tirare un respiro di sollievo, respirare una boccata di pace e silenzio.
Savasana e un pranayama:



ultimamente adoro un pranayama, che prevede anche di respirare a bocca aperta (cosa rarissima nell'hatha yoga).
Inspiro con il naso.
Espiro con la bocca.
Inspiro con la bocca.
Espiro con il naso.

Riparto con l'intero ciclo e continuo, fino a che ne ho bisogno, fino a che sento la bocca e il viso completamente rilassati, il petto libero, gli occhi più aperti, il corpo più sveglio.

Di raccogliersi nel proprio centro, di sapere che può sempre trovare una scorta di energie in se stessa, di sentire che ha la splendida capacità di rinnovare sempre le proprie forze.
Uttanasana.






Di sentire che ha sempre la forza per rimanere aperta a tutte le emozioni, in tutti i loro livelli di intensità, belle o brutte, perchè fanno parte del suo delicato compito di far andare avanti il mondo, e crescerlo.
L'asana della rana.





Di dichiarare, a se stessa e agli altri, la sua presenza e il suo mettere avanti il cuore; di saper opporsi a ciò che non vuole e agire con gli strumenti che ha scelto, per sé e le sue creature.
Abhaya mudra.






E lui che si infila a fare "yoda" mentre scattiamo le foto?
Il mio piccolo yogi che pratica spesso con me, che ha imparato a dire "Om" e si incuriosisce dei mudra?
Oh sì, anche di lui ho tanto bisogno

Il tempo della crisalide è il cammino, l'ascolto, l'intuizione, la scoperta.
Inspiro. Espiro. 
Partiamo?
Torniamo all'origine, vera, semplice, completa.
Inspiro.
Espiro.
Partiamo.

5 commenti:

  1. Sìììì! quanto è vero che una mamma ha bisogno di un po' di tempo per sé e per ritrovare se stessa, per poter poi dare il meglio e godersi il meglio dei bimbi!
    Poter attingere da una riserva di energia che, soprattutto con lo yoga, è lì, a portata di mano e di respiro...

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  2. " Di sentire che ha sempre la forza per rimanere aperta a tutte le emozioni, in tutti i loro livelli di intensità, belle o brutte" senza corazze e/o scudi.Magnifico.

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    1. e tu sei una delle mie più grandi ispiratrici in questo periodo!

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  3. Come siete belli!!!
    E tu hai un bellissimo sorriso.
    Emozionante

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